Profilaktyka odleżyn. Jak poprawić jakość życia pacjentów długotrwale unieruchomionych?

6 października w ramach w ramach projektu we współpracy z Gazetą Wyborczą „Pod dobrą opieką” odbył się webinar „Profilaktyka odleżyn. Jak poprawić jakość życia pacjentów długotrwale unieruchomionych?”. Prelekcję wygłosiła Pani Joanna Szwedo, która od ponad 25-lat pracuje jako pielęgniarka, jest wspaniałym pedagogiem społecznym i specjalistką w sprawach opieki paliatywnej. Podsumowujemy najważniejsze informacje dotyczące profilaktyki odleżyn i poprawy życia pacjentów pozostających przez długi okres w pozycji leżącej, które przekazała nam doświadczona pielęgniarka na co dzień związana z opieką długoterminową i paliatywną, głównie w domu chorego.

Kiedy mówimy o pacjentach długotrwale unieruchomionych

Długotrwale unieruchomiony pacjent to chory, który pozostaje w pozycji leżącej lub siedzącej i nie jest w stanie zmienić pozycji swojego ciała bez pomocy osoby trzeciej. Unieruchomienie może być wynikiem choroby postępującej, operacji, dysfunkcji układu nerwowego czy przyjmowania niektórych grup leków, a pacjentów tych łączą wspólne problemy – z układem krążenia, układem mięśniowym, moczowym czy pokarmowym. Najbardziej charakterystyczne są jednak powikłania skórne – odparzenia i odleżyny (zmiany niedokrwienne).

Co to jest odleżyna?

Odleżyna to nic innego jak miejscowa martwica tkanek, powstała w wyniku zaburzeń ukrwienia spowodowanych długotrwałym lub powtarzającym się uciskiem wywieranym na ciało chorego. Zagrożone powstaniem odleżyn są wszystkie miejsca, gdzie tkanka podskórna jest cienka.  Pojawienie się zaczerwienienia czy zasinienia w miejscu zagrożonym powstaniem odleżyn powinno być już poważnym sygnałem ostrzegawczym. Często mamy już wtedy do czynienia z odleżyną I stopnia. W takiej sytuacji najważniejszym zadaniem jest zapobieganie ich pogłębianiu.

W miejscach, gdzie tkanka podskórna jest najcieńsza, nawet w ciągu jednej nocy mogą powstać zmiany odleżynowe.

Na czym polega profilaktyka odleżyn

Profilaktyka pomaga zapobiegać negatywnym skutkom powstawania odleżyn, zmniejszyć prawdopodobieństwo powikłań i utrzymać jakość życia pacjenta na jak najwyższym poziomie. W profilaktyce ważnym aspektem jest ocena stopnia ryzyka powstania odleżyn oraz pielęgnacja skóry za pomocą właściwych produktów pielęgnacyjnych. Musimy pamiętać również o odciążeniu tkanek, częstej zmianie pozycji i doborze właściwego materaca przeciwodleżynowego. Równie istotne jest zapewnienie substancji odżywczych poprzez właściwe odżywianie oraz suplementację.

Odciążenie ciała w profilaktyce odleżyn

Odciążanie ciała to niezbędny element profilaktyki i leczenia zmian niedokrwiennych. Przede wszystkim: chory absolutnie nie powinien leżeć ani siedzieć na zmianie odleżynowej.   Specjalistyczne materace i poduszki przeciwodleżynowe ułatwiają rozłożenie ucisku miejscowego na większą powierzchnię. Dzięki temu nacisk na ranę jest mniejszy. Istotne jest także używanie pozycjonerów, które pomagają ułożyć pacjenta w pożądanej pozycji.

Systematyczna zmiana pozycji ciała powinna mieć miejsce co dwie godziny .Przede wszystkim pamiętajmy o prawidłowym przenoszeniu i podnoszeniu pacjenta. To właśnie mikrourazy skóry mogą przerodzić się w zmiany niedokrwienne. Z pomocą przychodzą tu podnośniki, które równomiernie rozkładają nacisk na powierzchnię skóry w czasie transferu pacjenta.

pielęgniarka

Materace, poduszki i pozycjonery

Poduszki i materace, na których unieruchomiony pacjent spędza właściwie całą dobę, są bardzo istotnym elementem profilaktyki odleżyn.

Osobom, które nie mogą poruszać się ani zmieniać pozycji zaleca się stosowanie materacy zmiennociśnieniowych. Wszystkie materace tego typu firmy Winncare posiadają pompę z systemem automatycznego i stałego obliczania ciśnienia pompowania dostosowanego do masy ciała pacjenta. Posiadają wbudowany alarm dźwiękowy i wizualny oraz zawór bezpieczeństwa CPR. CPR to funkcja szybkiego spuszczenia powietrza w sytuacji, kiedy niezbędne jest przeprowadzenie resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Naprzemienna zmiana ciśnienia powietrza w komorach materaca zmieniając nacisk na poszczególne partie ciała, odciąża je. Powierzchnia materaca ulega ciągłym zmianom przez co  minimalizuje ryzyko powstawania odleżyn oraz działa korzystnie w niwelowaniu już istniejących.

Pozycjonery Winncare są wypełnione mikrokulkami, które bardzo dobrze dopasowują się do kształtu ciała. Dzięki właściwościom termicznym zapewniają odpowiednią temperaturę skórze, chroniąc ją przed przegrzaniem czy poceniem.

materac przeciwodlezynowy

Poduszki pozycjonujące natomiast pomagają utrzymać właściwą pozycję ciała, odciążając miejsca zagrożone odleżynami.

Pamiętamy, że odleżyny pociągają za sobą szereg problemów w każdej sferze życia. Są to głównie problemy:

  • zdrowotne (pogorszenie ogólnego stanu, większe dolegliwości bólowe);
  • natury emocjonalnej, psychicznej (zaburzenia snu, poczucie beznadziei, stany depresyjne);
  • ekonomiczne (brak środków na gojenie ran, opatrunki i produkty pielęgnacyjne, suplementację odżywiania);
  • społeczne (wycofanie z kontaktów z innymi, niechęć do rehabilitacji czy innych aktywności).

Dużym problemem może okazać się prawidłowe żywienie oraz suplementacja. Dbajmy, aby pacjent otrzymywał posiłki dostosowane do jego wieku i możliwości (może mieć np. problemy z przełykaniem czy gryzieniem), ale przede wszystkim takie, których spożycie będzie dla niego przyjemne. Istotne jest zapewnienie pacjentowi komfortowych warunków do jedzenia – w pozycji siedzącej, w miarę możliwości umożliwiającej samodzielne spożycie posiłku.

Zapraszamy do obejrzenia całego wykładu

https://www.facebook.com/WinncarePolska/videos/399733212337964

 

Seniorze dbaj o zdrowie jesienią!

Według specjalistów średnia długość życia Polaków wydłuża się. Problemem jest jednak jego jakość. Statystyki są dla seniorów optymistyczne. Największe siły witalne mamy do 35 roku życia, potem się zmniejszają. Po 50-ce wszelkie procesy starzenia odczuwamy ze zdwojoną siłą. Nieprzyjemne objawy zmuszają do większej troski o zdrowie, do częstszych wizyt i porad specjalistów. W dzisiejszym artykule podpowiemy Wam jak nie dać się przygnieść jesiennej chandrze i zadbać o zdrowie jesienią.

Jak długo żyją Polacy?

Według Światowej Organizacji Zdrowia średnia długość życia w Polsce wynosi prawie 78 lat. W zestawieniu z wynikami z innych krajów jak Japonia (84,2 lata), Szwajcaria (83,3 lata), Hiszpania (83,1 lat), Francja (82,9 lat) wypadamy słabiej. Na długość życia w Polsce wpływają czynniki zanieczyszczenia powietrza, sytuacja ekonomiczna oraz styl życia, jakie prowadzi człowiek (niezdrowa lub zdrowa dieta). Zachodnie społeczeństwa zaczynają o siebie dbać znacznie wcześniej, dzięki temu świetną kondycją i witalnością cieszą się znacznie dłużej.

Jedzmy zdrowo!

Woda w diecie seniora pełni główną rolę. Nawadnianie jest u osób starszych ważne przez cały rok. Pamiętajmy aby wypijać co najmniej 2 litry płynów dziennie. Jesień to świetna pora aby dodać sobie energii pieczołowicie przygotowywanymi w lecie kompotami i sokami. Odporność wzmocnią rozgrzewające a zarazem pyszne herbaty np. z pomarańczą i imbirem. Wybierajmy produkty, które pobudzą funkcjonowanie układu trawiennego –  pełnoziarniste, zawierające dużą ilość błonnika. Korzystajmy z dostępnych jeszcze jesienią owoców i warzyw, takich jak np. jabłka, gruszki, buraki, cukinie, dynie. Pikantna zupa dyniowa doprawiona sokiem z pomarańczy rozgrzeje i poprawi nastój na resztę dnia!

Przestrzeganie zasad racjonalnego odżywiania umożliwia nam na długie lata utrzymanie zgrabnej sylwetki. Co więcej, tego rodzaju dieta chroni nas przed nadwagą, która stanowi jeden z głównych czynników ryzyka wielu chorób.

Bądźmy aktywni!

Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów stylu życia, który nie tylko zapewnia nam nienaganną sylwetkę, ale jednocześnie chroni przed chorobami układu krążenia, obniża ciśnienie krwi oraz zapewnia nam sprawność na długie lata. Nie rezygnujmy z niej więc kiedy aura na zewnątrz nie sprzyja. Badania statystyczne potwierdzają, że osoby które uprawiają sport przez długie lata mogą cieszyć się bardzo dobrą formą i stanem zdrowia. Pamiętajmy, że kiedy ćwiczymy wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dzięki nim mamy większą energię i lepsze samopoczucie. Warto więc każdą wolną chwilę spędzać w ruchu i na spacerach. Po godzinie spędzonej na basenie gdy na dworze plucha poczujemy się fantastycznie!

Dostarczajmy organizmowi wit. D!

Niezwykle ważne jest, aby jesienią dostarczyć naszym organizmom odpowiednią dawkę witaminy D. Korzystajmy więc z ładnej pogody i spacerujmy na świeżym powietrzu kiedy tylko mamy taką możliwość. Jesienią osoby starsze częściej niż latem zapadają na depresję. Przyczyną może być brak słońca. Słońce pozwala zachować odpowiedni poziom witaminy D w organizmie oraz ma wpływ na ilość wytwarzanej przez organizm melatoniny. Melatonina to zaś hormon, dzięki któremu wieczorem czujemy potrzebę snu, a rano budzimy się wyspani i gotowi do działań. Niski lub rozregulowany poziom wydzielania melatoniny powoduje zaburzenia naszego snu.

Ograniczajmy stres!

O każdej porze roku ograniczajmy stres! Ma on niszczący wpływ na stan naszego zdrowia. Gdy żyjemy w stanie permanentnego stresu, gwałtownie podnosi się poziom kortyzolu we krwi. To hormon, który przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi oraz zwiększa magazynowania tkanki tłuszczowej. To z kolei może powodować zwiększone ryzyko chorób serca. Nakręcajmy więc pozytywne emocje, aby jak najbardziej sobie jesień umilić. To najlepszy czas na nadrobienie spotkań towarzyskich, ciekawych pozycji książkowych, filmowych czy słuchanie ulubionej muzyki.

Podsumowując pamiętajmy o monitorowaniu stanu naszego zdrowia i systematycznych wizytach u lekarza. Gdy posiadamy wiedzę na temat stanu naszego zdrowia żyjemy bardziej świadomie. Łatwiej nam wtedy podjąć decyzję o ćwiczeniach i zmianie trybu życia. Wielu chorobom możemy zapobiec i zadbać o siebie zawczasu!

https://pixabay.com/pl/photos/sporty-nordic-walking-park-zdatno%c5%9b%c4%87-2863541/

https://pixabay.com/pl/photos/jesie%c5%84-park-na-dworze-natura-3731094/

https://pixabay.com/pl/photos/dynia-warzywa-jesie%c5%84-kosz-1768857/

 

Przykłady zastosowania poduszek pozycjonujących

Bez wątpienia opieka nad osobą niepełnosprawną to bardzo trudny temat. Dlatego zalecamy aby pacjenta z  ograniczoną mobilnością wyposażyć w podstawowy sprzęt rehabilitacyjny i wyroby medyczne, które zminimalizują nacisk na skórę i tkanki podskórne. Zapewnienie prawidłowej pozycji ciała w łóżku ma na celu odciążenie jego partii poprzez zmniejszenie napięcia mięśni, a w rezultacie zapobieganie powstawaniu odleżyn. W myśl przysłowia „lepiej zapobiegać niż leczyć” niezbędne będzie zastosowanie w takich przypadkach pozycjonerów.

Zanim przedstawimy Państwu przykłady zastosowania poduszek pozycjonujących warto przypomnieć podstawowe działania z zakresu profilaktyki odleżyn. Są to przede wszystkim:

  • codzienna higiena i pielęgnacja ciała chorego (stosowanie kremów i balsamów po myciu),
  • częsta zmiana pościeli i odzieży – stosowanie naturalnych tkanin,
  • zmiana pozycji ciała pacjenta nie rzadziej niż co 2 godziny,
  • masaże i oklepywane partii ciała narażonych na odleżyny,
  • obserwacja i monitoring stanu skóry oraz szybka reakcja w przypadku pojawienia się pierwszych zmian na skórze,
  • unikanie urazów i mikrourazów,
  • odpowiednia dieta bogata w białko i składniki mineralne, np. cynk i selen oraz witaminy A, C, E.

WALORY POZYCJONERÓW WINNCARE

Pozycjonery są szeroko wykorzystywane nie tylko w szpitalach, domach opieki, zakładach opiekuńczo-leczniczych, ale często także na własny użytek w opiece domowej. Na wstępie musimy wspomnieć o zaletach wyrobów Winncare, które wyróżniają te produkty wśród innych dostępnych na rynku.

Niewątpliwą zaletą poduszek jest materiał, z jakiego zostały wykonane – tkanina PU-poliamid, powlekana poliwęglanem. Ultradźwiękowe zgrzewanie krawędzi zabezpiecza je przed dostawaniem się cieczy. Bezpieczeństwo pacjenta gwarantują natomiast mikrokulki ze styropianu samogasnącego oraz system Vacuum Touch™, umożliwiający stabilny rozkład mikrokulek wewnątrz poszycia. Jony srebra, które zastosowano w pokrowcu zapobiegają rozwojowi mikroorganizmów, takich jak: grzyby, pleśń oraz bakterie i mają właściwości antyzapachowe. Poduszki Winncare posiadają właściwości termiczne – zapewniają odpowiednią temperaturę skórze, chroniąc ją przed przegrzaniem czy poceniem.

SPOSOBY UŁOŻENIA PACJENTA ZA POMOCĄ WYBRANYCH MODELI POZYCJONERÓW

Obszar krętarza

Powstawanie odleżyn w obszarze krętarza to rzadko występująca sytuacja, mająca niestety bardzo poważne zdrowotne konsekwencje. Dotyczy to przede wszystkim obłożnie chorych pacjentów, u których zaleca się stosowanie pozycji leżącej półbocznej pod kątem 30 stopni. Na pomoc przychodzi tu pozycjoner Winncare. Dostępny w dwóch rozmiarach i zintegrowany z poduszką dla większego komfortu pacjenta. Jego umiejscowienie nie wymaga wysiłku, a pozycja utrzymuje się stabilnie przez długi czas.

profilaktyka odleżyn - poduszki pozycjonujące Winncare

 

Obszar pięt oraz łokci

Odleżyny pięt są zdecydowanie częstsze niż odleżyny łokci. W obu przypadkach przyczyną jest zbyt długie przebywanie w pozycji leżącej grzbietowej. Rozwiązaniem są poduszki pozycjonujące Winncare o mniejszym rozmiarze, rozmieszczone w obszarze nóg i ramion. Podtrzymują nachylenie ułatwiające krążenie krwi. Gładka krawędź poduszki zapobiega powstawaniu lokalnych punktów nacisku. Charakteryzują się brakiem punktów o zwiększonym nacisku wokół ścięgien Achillesa, kostek i łokci.

materac przeciwodlezynowy

 

Obszar kostek i kolan

Odleżyny w tym obszarze występują najczęściej u pacjentów z retrakcją mięśni i ścięgien w kończynach dolnych. Specjaliści wskazują na konieczność odwodzenie kończyn dolnych w celu zmniejszenia nacisku na kostkach, kłykciach i kolanach. Proponujemy Państwu cylindryczną poduszkę stosowaną z poduszką odwodzącą kolano. Zastosowane jednocześnie utrzymują odwodzenie dolnych kończyn. Obniżają nacisk wokół kłykci kości udowych (kolana) oraz wewnętrznych kostek. Chronią także stawy kolanowe.

 

Obszar kości krzyżowej, kulszowej i pięt

Odleżyny na kości krzyżowej pojawiają się często u pacjentów siedzących, którzy wysuwają się w przód lub u pacjentów leżących, którzy nie są prawidłowo układani w pozycji pół siedzącej. Odleżyny na kości kulszowej zaś u pacjentów siedzących i są najczęstszymi odleżynami u pacjentów z paraplegią. Specjaliści zalecają pozycję półwysoką, zmniejszającą nacisk w obszarze kości krzyżowej, kości kulszowej i pięt. My natomiast polecamy zastosowanie czterech specjalnych poduszek. Rozwiązanie to zmniejsza ryzyko zsuwania pacjenta do przodu, zmniejsza ryzyko upadku  i redukuje nacisk na łokciach.

 

Winncare posiada w swojej ofercie także poduszki, które są wykorzystywane w celu redukcji bólu w obszarze lędźwiowym. Pomocna tu będzie poduszka cylindryczna, którą umieszczamy pod kolanami. Łagodzi ona również ból stawu międzywyrostkowego. Natomiast w celu utrzymania bioder w pozycji odwodzącej np. po operacji wszczepienia protezy biodrowej zalecamy specjalną poduszkę odwodzącą biodra.

Posiadamy również w swojej ofercie poduszki ogólnego wykorzystania w rozmiarze małym i średnim (T1 I T2). Są to poduszki do uniwersalnego wykorzystania, które można stosować wraz z innymi poduszkami Winncare. Warto podkreślić, że zastosowanie profesjonalnych pozycjonerów zapobiega zakażeniom krzyżowym.

 

Pozycjonery Winncare wyróżniają się certyfikatem dopuszczenia do bezpośredniego kontaktu ze skórą Oeko-Tex klasa 2. Są także zgodne z wymaganymi normami, przepisami i wytycznymi, dotyczącymi produktów o charakterze medycznym. Chodzi tu przede wszystkim o:

  • europejskie przepisy przeciwpożarowe EN 597-1 i 2 oraz GPEM D1 i bis 89 i D90,
  • normy w zakresie odporności na przenikanie bakterii przenoszonych przez ciesz, odporności na przenikanie krwi i krwi syntetycznej oraz cieczy hydrostatycznych,
  • normy w zakresie odporności na gronkowca złocistego opornego na metalicynę.

Dla bezpieczeństwa użytkowania Winncare poddaje swoje wyroby rygorystycznym testom i kontroli jakości. W celu nawiązania współpracy i poznania szczegółów oferty skontaktuj się z naszym przedstawicielem.

 

 

Jak wygląda współpraca i zakup urządzeń Winncare?

winncare polska

Jako Winncare Polska produkujemy i dostarczamy Państwu nasze wyroby, które charakteryzują się najwyższą jakością i nowoczesnym designem już od kilkunastu lat. W naszym asortymencie znajduje się szereg urządzeń, które znacznie ułatwiają opiekę nad osobami mającymi problemy z samodzielnym poruszaniem. Oferujemy sprzęt oraz profesjonalne doradztwo na każdym etapie zakupu sprzętu medycznego.

Dlaczego Winncare?

Produkty Winncare wyróżniają się innowacyjnością oraz najwyższą jakością wykonania więc bez obaw udzielamy na nasze sprzęty do 5 lat gwarancji. Do produkcji sprzętu stosujemy tylko materiały najwyższej jakości oraz nowoczesne rozwiązania. Dzięki temu oferujemy sprzęt wyselekcjonowany, zaopatrzony certyfikatami, który gwarantuje Państwu komfort użytkowania i poczucie bezpieczeństwa.

 Edukacja

Warto zaznaczyć, że bardzo istotna jest dla naszej firmy edukacja. Jako Winncare Polska dbamy o organizację spotkań oraz webinarów, podczas których nasi wykwalifikowani eksperci dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniami, prezentują sprzęt oraz edukują w zakresie jego poprawnej obsługi. Edukujemy w technikach bezpiecznego transferu, wyjaśniamy zasady postępowania w pracy z pacjentem unieruchomionym. Staramy się przekazać wiedzę jak właściwie pielęgnować i opiekować się osobą niesamodzielną oraz jak przeciwdziałać powstawaniu odleżyn. Uczymy również jak dbać o higienę pracy opiekunów zarówno tych zawodowych jak i tych z najbliższej rodziny osób niepełnosprawnych.

 Przedstawiciele

Jeśli zastanawiacie się Państwo nad zakupem podnośnika, łóżka a może materaca przeciwodleżynowego, wystarczy że skontaktujecie się z naszym przedstawicielem. Przyjedzie do Państwa w dogodnym dla Was terminie, pomoże dokonać wyboru przedstawiając najkorzystniejsze w konkretnym przypadku rozwiązania i produkty. Zaletą naszych pracowników jest doświadczenie i specjalistyczna wiedza, którą nieustająco poszerzają poprzez udział w szkoleniach i konferencjach. Warto dodać, że w Winncare istnieje również możliwość przetestowania sprzętu przed zakupem.

Bezpłatny pomiar i wycena

Oferujemy Państwu usługę bezpłatnego pomiaru i wyceny na terenie całego kraju. Podpowiemy również jakie są możliwości dofinansowania i gdzie udać się po refundacje czy też dofinansowanie do zakupu sprzętu.

Więcej we wpisie https://winncare.pl/akademia/porady/dofinansowanie-sprzetu-rehabilitacyjnego-dla-dzieci-niepelnosprawnych/

Montaż

Winncare bądź nasi partnerzy przeprowadzają wizytę kontrolną w miejscu instalacji, a prace przeprowadzane są zawsze przez w pełni wyszkolonych monterów, w celu zapewnienia najwyższego bezpieczeństwa systemu. Zapewniamy Państwu usługę montażu, wykonaną przez doświadczonych i sprawnie działających monterów, potrafiących dostosować się do wszelkich potrzeb zarówno w warunkach domowych jak również w instytucjach.

Nasze urządzenia charakteryzują się intuicyjną obsługą. Pomimo tego zawsze dokładamy starań, aby przeszkolić Państwa z prawidłowego i bezpiecznego użytkowania, udzielamy praktycznych rad i wskazówek. Służymy pomocą, radą i wsparciem na każdym etapie zakupu, więc jeśli zastanawiacie się Państwo nad najlepszym wyborem – zdecydowanie jest to Winncare!

                                          Szkolenie z obsługi podnośnika jezdnego w Domu Pomocy Społecznej w Skierniewicach.

Kontakt

Jeśli stanęliście Państwo przed koniecznością wyboru sprzętu, który będzie pomocny w opiece nad osobą niepełnosprawną ruchowo to zapraszamy do kontaktu z przedstawicielem naszej firmy poprzez formularz na stronie, mailowo lub telefonicznie.

 

 

Jak dbać o osoby starsze w upalne dni, o czym należy pamiętać?

 

Gdy temperatury przekraczają  próg 30 stopni, mogą nieść zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza jeśli chodzi o osoby chore i seniorów. Jak upał wpływa na samopoczucie seniorów? Co robić, aby wysokie temperatury nie zaszkodziły zdrowiu osób w podeszłym wieku? Przytoczymy dzisiaj Państwu ogólne zalecenia dla prawidłowego funkcjonowania organizmu do zastosowania podczas panowania wysokich temperatur.

Upały niebezpieczne szczególnie dla seniorów

Dla osób powyżej 60. roku życia wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne. Z wiekiem spada wydajność układu oddechowego, mamy słabsze krążenie krwi. Zmniejsza się również ilość gruczołów potowych w naszych organizmach. W związku z tym ryzyko problemów zdrowotnych związanych z upałami rośnie. Przyczyniają się do tego też choroby i przewlekłe dolegliwości, na które osoby starsze często cierpią.

Wysokie temperatury mogą w przypadku osób starszych doprowadzić do zaburzeń krzepnięcia krwi i do skoków ciśnienia. Niebezpieczne jest dla nich również odwodnienie, udar słoneczny i udar cieplny.

 

Odwodnienie

Osoby starsze często mają problemy z odczuwaniem pragnienia i zapominają o nawadnianiu organizmu. Dlatego tak ważne jest aby przypominać seniorom o piciu co najmniej 2,5 l wody dziennie. Nie zapominajmy, że dostarczamy ją także organizmowi wraz z pożywieniem. Jeżeli smak wody okaże się za nudny możemy dodać do niej np. ulubione owoce lub zaproponować dla urozmaicenia herbatki ziołowe np. napar z mięty lub szałwii, czy rozcieńczone, niesłodzone soki owocowe. Dobrym rozwiązaniem jest jedzenie m.in. chłodników, sałatek, zup, czy owoców i warzyw zawierających dużo wody takich jak arbuz, melon, pomidory i ogórki.  W związku z tym, że kawa i alkohol działają moczopędnie, może to prowadzić do odwodnienia i obniżenia ciśnienia tętniczego krwi. Należy więc ograniczyć ich spożywanie zwłaszcza w okresie panowania letnich upałów.

Lekkie i przewiewne ubrania

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, powinniśmy zakrywać ciało przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Najlepiej sprawdzą się lekkie, przewiewne ubrania, wykonane z naturalnych tkanin takich jak len, bawełna i wiskoza. Pamiętajmy również o okularach przeciwsłonecznych i zakrywaniu głowy. Nie zapominajmy o użycie kremu z wysokim filtrem na odkryte partie ciała, aby chronić skórę przede wszystkim przed poparzeniami słonecznymi i przebarwieniami. Najważniejsze jest jednak to, aby nie wychodzić z domu w największe upały jeśli nie musimy tego robić, kiedy słońce jest najbardziej intensywne, tj. w godzinach 12.00-15.00. W czasie panowania wysokich temperatur najlepiej korzystać ze spacerów późnym popołudniem.

Niebezpieczny udar słoneczny i udar cieplny

Odwodnienie to niejedyne zagrożenie dla seniorów podczas fali upałów. Osoby starsze i chore  narażone są mocniej na udar słoneczny i cieplny. Ten pierwszy objawia się bólem i zawrotami głowy, uczuciem pragnienia i suchością w ustach, zaczerwienieniem skóry, zmęczeniem i uczuciem niepokoju. Objawy udaru cieplnego to wysoka temperatura ciała i przyśpieszone tętno, a także nudności, suchość skóry, pragnienie, a nawet utrata przytomności. W przypadku udaru słonecznego przenieśmy seniora w chłodne, zaciemnione miejsce i podajmy do picia wodę. Możemy zastosować chłodne okłady na kark, głowę i nadgarstki. Natomiast udar cieplny u seniora i każdej innej osoby wymaga udzielenia pomocy lekarskiej. Nie należy zwlekać w takiej sytuacji z telefonem do lekarza!

Czytajmy ulotki leków przyjmowanych przez seniorów

Większość leków należy przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. Pamiętajmy, że leki wystawione na działanie promieni słonecznych tracą często swoje pierwotne właściwości lecznicze.

Niektóre leki wymagają specjalnego przechowywania, gdy temperatura powietrza przekracza 25°C. Należy włożyć je do lodówki. Dotyczy to np. insuliny, niektórych kropli do oczu, większości antybiotyków w postaci zawiesiny oraz większości probiotyków. Zalecenia dotyczące przechowywania są zapisane na ulotce. Możemy w kwestii przechowywania i zażywania leków skonsultować się również z lekarzem lub farmaceutą.

 

W trakcie upałów pamiętajmy by w mieszkaniu osoby starszej panowała jak najbardziej optymalna temperatura. W mocno nasłonecznionych mieszkaniach możemy powiesić zasłony lub rolety, a w pokoju postawić prosty w obsłudze wentylator lub zainstalować klimatyzator. Pamiętajmy o odpowiedniej diecie, spożywaniu większej ilości płynów i przede wszystkim unikajmy wychodzenia z domu podczas najwyższych temperatur. Przestrzegając powyższych zasad pomożemy seniorom a także osobom chorym przetrwać trudny dla nich okres upalnych dni i cieszyć się latem.

 

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/starszy-mezczyzna-i-kobieta-jedza-arbuza-na-plazy_15594966.htm#page=5&query=senior%20lato&position=13&from_view=search

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/woda-cytrynowa-z-mieta-pozostawia-w-butelce-na-powierzchni-gipsu_8757109.htm#query=woda%20lato&position=42&from_view=search

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/zblizenie-na-termometr-pokazujacy-wysoka-temperature_28258964.htm#query=gor%C4%85ce%20lato&position=8&from_view=search

Wakacje osób niepełnosprawnych, czy mogą być aktywne?

Osoby niepełnosprawne fizycznie, często poruszające się na wózku inwalidzkim nie muszą rezygnować z aktywności fizycznej, zwłaszcza w okresie wakacji. Wiele zależy od stopnia zaawansowania choroby oraz jej rodzaju. Jednak w przypadku dużej liczby osób niepełnosprawnych samodzielne funkcjonowanie, podróżowanie i różnego rodzaju aktywności są jak najbardziej osiągalne!

Zalety aktywności fizycznej

Pamiętajmy, że aktywność fizyczna wpływa także na różne sfery życia osoby niepełnosprawnej. Dzięki niej osoby te lepiej radzą sobie z akceptacją swojej niepełnosprawności i nie traktują jej jako bariery, która uniemożliwia rozwój i prowadzenie normalnego życia.

Najczęściej osoby z różnymi rodzajami niepełnosprawności ruchowej ograniczają się często do ćwiczeń czysto rehabilitacyjnych, czyli takich, które poprawiają sprawność stawów lub niwelują negatywne skutki wynikające z rodzaju niepełnosprawności. Tymczasem każdy, kto kiedykolwiek zetknął się z jakąś formą ruchu i sportu wie doskonale, jakie to niesie korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wydzielają się wtedy endorfiny – hormony szczęścia, które dają energię do życia.

Z jakich aktywności mogą korzystać osoby z ograniczeniem ruchowym w tym osoby na wózkach?

Oczywiście zależy to od stopnia niepełnosprawności, ale najbardziej popularne i najchętniej wybierane są: pływanie, nurkowanie, spływy kajakowe. Świetną atrakcją wodną są spływy po rzece pontonami – czyli popularny w górach rafting. Osoby niepełnosprawne mogą też jeździć samodzielnie rowerem, jeżeli posiadają dwie sprawne kończyny (obojętnie czy są to nogi, czy ręce). Fascynującą przygodą dla całej rodziny jest rafting, który odbywa się pod opieką wykwalifikowanych instruktorów albo przejażdżka rowerowa z innymi. Warto poszukać firm, które oferują albo wypożyczenie sprzętu, albo organizują całe turnusy z tego typu atrakcjami.  Ciekawą koncepcją są też sporty zespołowe takie jak siatkówka i koszykówka na siedząco, piłka nożna, tenis, szermierka na wózkach czy strzelectwo a także łucznictwo.

Rafting, czyli spływ pontonem po rzece.

Aktywność za granicą

Wiele biur podróży zwraca uwagę na potrzeby osób z ograniczoną niepełnosprawnością. Możecie państwo znaleźć w ich ofercie specjalnie wyselekcjonowane hotele z wyposażeniem dostosowanym do potrzeb osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Posiadają udogodnienia takie jak windy, rampy, podjazdy oraz pokoje bezprogowe i na parterze, przystosowane do poruszania się na wózku. Podróżowanie i zwiedzanie nie jest zastrzeżone wyłącznie dla osób w pełni sprawnych. Samoloty i pociągi są wyposażone w specjalne krzesła, windy czy platformy.

Warto wiedzieć, iż z pomocy na dworcu czy lotnisku, w trakcie odprawy czy też podczas wsiadania i wysiadania do samolotu mogą skorzystać nie tylko osoby trwale niepełnosprawne, ale także te, które mają problemy z poruszaniem się ze względu na wiek czy jakiś uraz. Taka pomoc jest zagwarantowana i bezpłatna, co reguluje załącznik nr 1 do rozporządzenia UE nr 1107/2006 z dnia 5 lipca 2006. Pamiętajcie Państwo aby powiadomić przewoźnika o potrzebie udzielenia pomocy danej osobie przynajmniej na 48 godzin przed podróżą.

Czy wakacje osób niepełnosprawnych mogą być aktywne? Zdecydowanie tak! Sport i aktywność fizyczna a także możliwość zwiedzania historycznych miejsc czy samo plażowanie to fantastyczne sposoby na rozładowanie napięcia emocjonalnego. I mogą z tego typu aktywności korzystać wszyscy, również osoby z ograniczeniami ruchowymi. Pomagają się zrelaksować i wypocząć, i niewątpliwie stanowią urozmaicenie trudnej codzienności.

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/pelny-strzal-niepelnosprawni-przyjaciele-grajacy-w-koszykowke_20080212.htm

https://pixabay.com/pl/photos/sp%c5%82yw-rafting-na-bia%c5%82ej-wodzie-293542/

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/niepelnosprawni-mloda-para-odpoczynku-na-plazy_26400046.htm#page=2&query=niepe%C5%82nosprawni&position=35&from_view=search

 

Winncare partnerem akcji Gazety Wyborczej „Pod dobrą opieką. Opiekun i podopieczni”

„Pod dobrą opieką. Opiekun i podopieczni” to akcja Gazety Wyborczej oraz Naczelnej Izby Pielęgniarskiej, której parterem został Winncare, jako firma produkująca sprzęt medyczny dla osób z różnymi niepełnosprawnościami. Ideą tej akcji jest dyskusja i próba znalezienia efektywnych i mądrych rozwiązań mających na celu poprawę jakości opieki nad osobami niesamodzielnymi. Zamiarem jej jest niewątpliwie wsparcie opiekunów, którzy zajmują się osobami z niepełnosprawnościami. Od końca maja do grudnia tego roku Gazeta Wyborcza z pomocą Winncare będzie przybliżać te problemy. Naszą intencją jest przekazać jak najwięcej informacji na temat różnych możliwości uzyskania pomocy w opiece nad osobą niesamodzielną.

Wydarzenia w ramach akcji „Pod dobrą opieką. Opiekun i podopieczni”

W ramach akcji oprócz interesujących artykułów i reportaży zaplanowane są dwa webinary i konferencja. Wezmą w nich udział przedstawiciele partnerów projektu i niezależni eksperci. Wspólnie postarają się znaleźć sposób na wyjście z zapaści jaka zapanowała w sektorze geriatrii.

WEBINAR

9 czerwca odbył się pierwszy webinar, który poprowadziła Joanna Szwedo. Pielęgniarka posiadająca ogromne doświadczenie w opiece nad pacjentami unieruchomionymi, opowiedziała m.in. o tym jak:

  • poprawić bezpieczeństwo pracy z pacjentem;
  • prawidłowo przemieszczać pacjentów z ograniczeniami ruchowymi;
  • zmniejszyć liczbę urazów układu mięśniowo-szkieletowego wśród opiekunów, które wynikają z ręcznego przemieszczania chorych, powtarzalności czynności oraz długotrwałego obciążenia tych układów;
  • zminimalizować ryzyko urazów u pacjenta, które są związane z nieprawidłowym przemieszczaniem;
  • w efekcie – jak prawidłowo podnosić i przenosić osobę z ograniczeniami ruchowymi.

 

WEBINAR ten jest zapisany i dostępny na portalu Facebook:

https://www.facebook.com/WinncarePolska/videos/1072424500017797

 

Problemy poruszone w naszej wspólnej akcji

Wspólnie poruszymy problemy jakie napotyka sektor geriatrii oraz rodzin, w której pojawia się osoba leżąca. Geriatria jest nam bardzo potrzebna i bez specjalistów w tej dziedzinie się nie obejdziemy. Opiszemy również ważny aspekt czyli potrzeby takiej rodziny, w której znalazła się osoba niesamodzielna, aby mogła dalej funkcjonować. Dlatego pokażemy też jak radzą sobie ludzie w takich przypadkach. Omówimy problemy osób niesamodzielnych, często przykutych do łóżka, którymi są nie tylko osoby starsze. W opiece długoterminowej jest 16 tys. osób w wieku do 64 lat, dla porównania tych w wieku powyżej 80 lat jest 60 tys. Natomiast w opiece paliatywno-hospicyjnej 24 tys. pacjentów nie ma jeszcze 64 lat, prawie tyle samo jest w wieku co najmniej 80 lat.

Z danych GUS wynika, że osoby po 65. roku życia stanowią już 14,7 proc. naszego społeczeństwa, a w 2030 r. będą prowadzić ponad 53 proc. gospodarstw domowych.

Ze względu na ten fakt pomożemy Gazecie Wyborczej znaleźć odpowiedzi m.in. na takie pytania jak rozwiązać problem niedoboru personelu opiekuńczego. Poruszymy temat pomocy rodzinom osób niesamodzielnych. Wspólnie zastanowimy się jak poprawić jakość usług domów pomocy społecznej i hospicjów domowych.

Więcej na ten temat

https://biqdata.wyborcza.pl/biqdata/7,159116,28505588,ilu-jest-pacjentow-przykutych-do-lozek-i-kto-sie-nimi-opiekuje.html?_ga=2.222636126.416482962.1656050388-1101751807.1656050388#do_w=167&do_v=654&do_st=RS&do_sid=882&do_a=882

https://wyborcza.pl/7,75968,28525527,starosc-niewidzialna-dla-systemu.html

Poradnik

W ramach akcji przeczytacie Państwo wiele porad m.in. o tym:

  • jak leczyć odleżyny;
  • o podstawach pielęgnacji i o tym jak ważne jest komunikowanie z osobą niesamodzielną;
  • z jakiej pomocy mogą skorzystać opiekunowie z rodziny;
  • jaki sprzęt można zamontować w domu i ile to kosztuje (co można zrobić na NFZ i jak się po to zgłosić).

Reportaże

W rzeczowych reportażach przybliżymy m. in. sytuacje opiekunów zajmujących się pacjentami, którzy już się nie komunikują. Przedstawimy sposoby komunikowania się, omówimy co się dla nich liczy i na co reagują. Pojawi się również reportaż o hospicjach. W związku z tym opiekunowie zatrudnieni w hospicjach opowiedzą o trudnościach psychicznych z jakimi się zmagają i o braku pomocy w pokonywaniu ich.

Rozmowa z psychologiem

Dowiecie się Państwo z rozmowy z psychologiem, który udziela pomocy telefonicznie – z czym zmagają się wykończeni psychicznie opiekunowie. Przede wszystkim  co muszą przerobić, co mogą usłyszeć od odbierającego telefon.

Przeczytacie również wiele interesujących informacji na temat pracy pielęgniarki w opiece domowej, hospicyjnej a także paliatywnej. Omówione zostaną zawody przyszłości związane z opieką nad osobami niesamodzielnymi. Wiele ciekawych artykułów i wydarzeń czeka na Państwa w najbliższych miesiącach i gorąco zapraszamy Państwa do ich śledzenia na portalu Gazeta Wyborcza oraz za pośrednictwem naszej strony na portalu Facebook.

Podnośnik jezdny czy sufitowy? Co wybrać?

Podnośnik sufitowy i jego zalety

Podnośniki jezdne i sufitowe to sprzęty, które bez wątpienia są bardzo pomocne w codziennym funkcjonowaniu osoby niepełnosprawnej i jego opiekuna. Pamiętajmy, aby przed dokonaniem wyboru podnośnika wziąć pod uwagę możliwości architektoniczne i finansowe. Zastanówmy się do jakich czynności sprzęt będzie wykorzystywany oraz czy mamy miejsce na montaż platformy i szyn dla podnośnika sufitowego. W przypadku zaś podnośnika jezdnego przeanalizujmy czy mamy określone ilości miejsca związanego z jego manewrowaniem.

Podnośniki jezdne

Podnośniki jezdne stanowią najbardziej popularną grupę wśród tych urządzeń. Umożliwiają przenoszenie osoby niepełnosprawnej bez użycia siły i są tańsze od podnośników sufitowych. W rezultacie urządzenia te znacznie ułatwiają pracę opiekuna i eliminują problemy zdrowotne, które wynikają z konieczności podnoszenia pacjenta. Najpopularniejszym z nich jest podnośnik Solar 185,  który zaopatrzyliśmy w elektrycznie rozsuwaną podstawę w kształcie litery V. Funkcja ta poprawia stabilność podnośnika oraz ułatwia dostęp do fotela, krzesła lub wózka inwalidzkiego. Zakres pracy podnośnika Solar 185 pozwala na podnoszenie pacjenta ważącego do 185 kg bezpośrednio z podłogi. Obsługa podnośnika jest bardzo łatwa i nie wymaga specjalnych szkoleń.

Warto dodać, że produkty Winncare posiadają wbudowany najnowszy system sterowania firmy Linak. System ten rejestruje i przechowuje informacje związane z  bieżącą eksploatacją podnośnika oraz przypomina nam o serwisie i planowych przeglądach.

Jeśli zastanawiacie się Państwo nad zakupem podnośnika o kompaktowych rozmiarach, który sprawdzi się w warunkach domowych oraz przy częstym transporcie osoby niepełnosprawnej to polecamy wybór podnośnika Helios 150. Bardzo łatwo się składa i rozkłada, nie potrzebujemy do tego żadnych narzędzi. Podnośnik może zostać rozdzielony na dwie części, gdzie ta cięższa waży 18 kg. Został on zaopatrzony w bardzo pojemny akumulator, który pozwala na wysoką liczbę podnoszeń pacjenta. Posiada koła o niskim tarciu i ręczny rozstaw podstawy. Jest to produkt konkurencyjny i dostępny w przystępnej cenie.

                                                                        Podnośnik jezdny Helios150

Warto rozważyć zakup wysokiej klasy podnośnika Winn’Motion 175® o udźwigu do 175 kg. Jest również łatwy w montażu i demontażu. Wyposażyliśmy go natomiast  w system awaryjnego elektrycznego opuszczania i pedał, który ułatwia lekki rozstaw nóg podnośnika.

Uniwersalne zastosowanie podnośnika sufitowego

Najbardziej nowoczesnymi podnośnikami są te sufitowe, montowane na szynach ściennych oraz prowadnicach sufitowych. Ich zaletą jest to, że możemy dopasować urządzenie do niemal wszystkich potrzeb pacjenta oraz do wymogów architektonicznych. Sztandarowym produktem Winncare jest podnośnik LUNA. Oprócz eleganckiego i nowoczesnego designu jej ogromną zaletą jest to, że jest to urządzenie jednocześnie stałe i przenośne. Dzięki wysokiej wytrzymałości i udźwigowi do 275 kg LUNA umożliwia bezpieczne przenoszenie również osób borykających się z nadwagą.

Zalety podnośnika sufitowego LUNA

  • Opatentowane haki na podwieszkach pozwalają na ich prosty i bezpieczny sposób mocowania. W rezultacie osoba z niepełnosprawnością, która posiada sprawne kończyny górne, jest w stanie nawet sama z podnośnika LUNA korzystać i przemieszczać się z łóżka na wózek czy też do innego pomieszczenia.
  • Jest urządzeniem, które doskonale sprawdza się w pionizacji i rehabilitacji chodu, w konsekwencji pozwala na lepszą organizację dnia oraz oszczędność czasu i pieniędzy.
  • Sterowanie pilotem, ręczny system awaryjnego opuszczania, ochrona przed zachlapaniem na poziomie IPX4 to atuty które wyróżniają LUNĘ wśród podobnych urządzeń dostępnych na rynku, umożliwiając bezpieczne korzystanie w łazienkach i pokojach kąpielowych.

Z całą pewnością największą zaletą podnośnika sufitowego LUNA jak i podnośników jezdnych jest odciążenie codziennej pracy opiekuna osoby niepełnosprawnej. Urządzenia te są ogromnym wsparciem zwłaszcza dla kobiet, które stanowią najliczniejszą grupę osób sprawujących opiekę domową i zawodową we wszelkich instytucjach opieki zdrowotnej oraz opiece domowej.

Więcej we wpisie https://winncare.pl/akademia/urzadzenia/sprzet-medyczny-wspierajacy-prace-pielegniarki/

Pamiętajmy, że pomocy w dofinansowaniu sprzętów rehabilitacyjnych udzielają PCPR, MOPS i GOPS oraz PFRON. Więcej o dofinansowaniu z PFRON przeczytasz we wpisie: Podnośnik sufitowy na PFRON. Jak zdobyć nawet 95% dofinansowania?

 

Seniorze zadbaj o zdrowie na wiosnę!

Wraz z wiekiem układ immunologiczny u osób w podeszłym wieku osłabia się
i niewątpliwie sam ma trudności ze zwalczaniem infekcji. Przyczynia się to do częstego występowania przewlekłych stanów zapalnych w organizmie. Zwiększa się również ryzyko schorzeń związanych z wiekiem jak cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, nowotwory i otępienie. Zdarza się, że obniżony układ odpornościowy jest przyczyną reumatoidalnego zapalenia stawów.

W dzisiejszym artykule podpowiemy Państwu jak zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie w okresie kiedy przyroda budzi się do życia.

Zbilansowana dieta

Najważniejszym źródłem składników odżywczych powinno być pożywienie, zaś przy doborze diety osób starszych należy wziąć pod uwagę towarzyszące im choroby i przyjmowane leki, które mogą zmniejszać lub zwiększać łaknienie, obniżać wchłanianie lub zmniejszać wydalanie składników odżywczych. Pamiętajmy że złe odżywianie i brak ruchu przyspieszają starzenie się organizmu, zwiększają ryzyko chorób i negatywnie wpływają na samopoczucie.

Przeczytaj więcej https://winncare.pl/akademia/kategoria/porady/page/2/

Wybraliśmy kilka przykładów warzyw i owoców, które warto spożywać wiosną. A oto dlaczego:

  • rzodkiewka – ponieważ jest bogatym źródłem m.in. witamin z grupy B, witaminy C oraz K. W 1/2 filiżanki rzodkiewki znajduje się 1 gram błonnika co pozytywnie wpływa na zaparcia;
  • szczypiorek – jest źródłem wit. C, pobudza apetyt i usprawnia trawienie, ma właściwości przeciwbakteryjne, zawiera magnez i żelazo;
  • pomidory – są niskokaloryczne, mają w sobie mnóstwo potasu, witaminy z grupy B, a także likopen, czyli substancję o bardzo silnym działaniu antynowotworowym;
  • maliny – znajdziemy w nich cenne witaminy i minerały takie jak witamina C i E (naturalne antyoksydanty), witaminy z grupy B: B1, B2, B6, kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, mają właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne;
  • jabłka – zawierają w sobie m.in. mnóstwo błonnika, który usprawnia procesy trawienne i zapobiega zaparciom, pomagają w odkwaszaniu organizmu za sprawą licznych soli zasadowych, mają również właściwości moczopędne, przez co zmniejszają obrzęki nóg, regulują pracę wątroby, wpływają na pracę mięśni, serca i układu nerwowego.

Oczywiście w wiosennej diecie seniora nie zapominajmy o produktach zbożowych – pieczywo, kasze i makarony z pełnego ziarna. Pamiętajmy, że nabiał jest bogatym źródłem wapnia i wzmacnia kości. Spożywajmy tłuszcze pochodzenia roślinnego i ryby, ponieważ pomagają one regulować poziom cholesterolu, zmniejszają ryzyko miażdżycy i chorób serca. Pamiętajmy również o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie aby zadbać o prawidłowy obieg substancji odżywczych w organizmie oraz skuteczny metabolizm.

Aktywność fizyczna

Regularne ćwiczenia poprawiają stan układu sercowo-naczyniowego, przyczyniają się do obniżenia ciśnienie krwi, pomagają kontrolować masę ciała i wpływają na dobre samopoczucie. Pamiętajmy, że ruch pobudza układ krążenia, co wspiera przemieszczanie się składników odżywczych w układzie odpornościowym w naszym ciele. Ponadto mięśnie szkieletowe w czasie aktywności  fizycznej wytwarzają szereg białek, które wpływają na poprawę odporności i likwidują stany zapalne w organizmie. W każdym wieku sport to zdrowie. Utrzymanie masy mięśniowej poprzez ćwiczenia chroni przed infekcjami, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe. Wiosna to wspaniała pora roku i zachęca do aktywności na świeżym powietrzu!

Higiena osobista

Proces starzenia skóry zaczyna się już w wieku 25 lat. Zmniejsza się jej grubość, dochodzi do utraty wody i zmniejszenia zawartości kolagenu i elastyny. Skóra jest przez to bardziej przesuszona i wrażliwa a także podatna na choroby nowotworowe oraz infekcje bakteryjne i grzybicze.

Pamiętajmy aby dbać o  odpowiedni poziom nawilżenia, wybierając produkty nawilżające. Kosmetyki zawierające antyoksydanty stymulują włókna kolagenowe i pobudzają naturalny układ immunologiczny skóry. Kiedy słońce świeci coraz mocniej, aby chronić ją przed szkodliwym działaniem promieni UV wybierajmy produkty z filtrami. Powinny nam towarzyszyć przez cały rok, zaś w okresie wiosenno-letnim obowiązkowo! Do mycia i pielęgnacji wrażliwej skóry osób w podeszłym wieku używajmy kosmetyków bez zawartości SLS czy SLES. Są to produkty naturalne, bardzo popularne i dostępne w aptekach i drogeriach.

Zdrowy sen

Z badań przeprowadzonych przez naukowców wynika, że niewystarczająca ilość snu, która przyczynia się do powstawania stresu powoduje stany zapalne i osłabia układ odpornościowy. Pamiętajmy aby przesypiać co najmniej 7-8 godzin dla dobrej kondycji zarówno fizycznej jak i psychicznej.

Reasumując pamiętajmy, aby codzienne uprawiać aktywność fizyczną lub iść na spacer. Dbajmy o odpowiednio zbilansowaną dietę bogatą w warzywa i owoce oraz dużą ilość wody. Dbajmy o higienę osobistą i mycie rąk obowiązkowo po powrocie do domu. Unikajmy stresu i wysypiajmy się aby nasz układ odpornościowy działał dobrze i sprawnie. Wiosna to też bardzo dobry czas dla osób starszych na nowe wyzwania i eliminację używek.

 

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/galaz-drzewa-w-rozkwicie_1186245.htm#query=wiosna&position=29&from_view=search

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/widok-z-boku-malin-na-deski-do-krojenia-i-na-drewnie_9590811.htm#query=maliny&position=8&from_view=search

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/kosz-jest-gotowy-na-piknik-na-plazy_13132072.htm#query=senior%20s%C5%82once&position=30&from_view=search