Depresja u seniorów: jak rozpoznać i leczyć

Depresja u seniorów to poważny problem, który często jest niedoceniany i nierozpoznany. Wiele osób starszych cierpi w ciszy, nieświadomych, że ich uczucia smutku i bezradności są objawami choroby, która może być skutecznie leczona. Wiele osób starszych cierpi na depresję po prostu nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego ważne jest, aby seniorzy, ich rodziny i opiekunowie byli świadomi objawów depresji i wiedzieli, do kogo się zwrócić o pomoc. Przybliżymy dzisiaj informacje na temat:

  • schorzenia jakim jest depresja;
  • objawów depresji;
  • skutków depresji;
  • sposobów jej leczenia.

Czym właściwie jest depresja?

Depresja jest poważnym schorzeniem psychicznym, które wpływa na sposób, w jaki osoba czuje, myśli i radzi sobie z codziennymi czynnościami. Jest to stan, który prowadzi do utrzymującego się uczucia smutku, beznadziejności i braku zainteresowania lub przyjemności z normalnych aktywności.

Ważnym aspektem jest fakt, że depresja wpływa nie tylko na emocje i zachowanie, ale także może prowadzić do różnych fizycznych objawów. Istotnie osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać problemów ze snem, zmiany apetytu, bólu fizycznego i problemów z koncentracją.

Objawy depresji

Depresja u osób w podeszłym wieku jest poważnym problemem zdrowotnym, który często jest niedoceniany lub nierozpoznany. Objawy depresji mogą się różnić w zależności od osoby, ale niektóre z najczęstszych objawów to:

1. Poczucie smutku, beznadziejności lub rozpaczy, które trwa dłużej niż kilka tygodni.
2. Utrata zainteresowania lub przyjemności z normalnych aktywności.
3. Zmiany w apetycie lub wadze.
4. Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub nadmierne śnienie.
5. Utrata energii lub ciągłe uczucie zmęczenia.
6. Trudności z koncentracją czy podejmowaniem decyzji, zapominanie.
7. Uczucie bezwartościowości czy winy.
8. Myśli samobójcze lub próby samobójcze.

Skutki depresji

Przede wszystkim depresja jest jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowia psychicznego na świecie. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja dotyka ponad 264 miliony osób na świecie. Szacuje się, że depresję doświadcza 3,8% populacji, w tym 5,7% dorosłych w wieku powyżej 60 lat. W rezultacie depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób.

Dane NFZ wskazują, że świadczenia z rozpoznaniem głównym lub współistniejącym depresji miało udzielone w 2021 r. 682 tys. pacjentów i świadczenia najczęściej udzielano osobom w wieku 55-64 lata.

Skutki depresji u osób w podeszłym wieku mogą być poważne i obejmują pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, problemy z pamięcią i koncentracją, a także izolację społeczną. Skutki depresji są wielorakie i obejmują zarówno fizyczne, jak i psychiczne konsekwencje. Na poziomie osobistym, depresja może prowadzić do trudności w funkcjonowaniu codziennym a także problemów w relacjach interpersonalnych. Na koniec – w skrajnych przypadkach, depresja może prowadzić do myśli samobójczych lub prób samobójczych.

Statystyki dotyczące samobójstw w Polsce udostępnia Komenda Główna Policji. W 2022 roku odnotowano 14 520 zamachów samobójczych, z czego 2337 to osoby po 60-tym roku życia.

Sposoby walki z depresją

Jednak istnieją skuteczne sposoby walki z depresją u osób starszych:

1. Terapia: Psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, jest skutecznym sposobem leczenia depresji. Pomoże ona osobie starszej zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się radzić sobie ze stresem.

2. Leki: Leki przeciwdepresyjne mogą być skuteczne w leczeniu depresji u osób starszych, ale muszą być przepisywane i monitorowane przez lekarza.

3. Zdrowy styl życia: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, unikanie alkoholu i nikotyny oraz dostateczny sen mogą pomóc w walce z depresją.

4. Wsparcie społeczne: Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół czy grup wsparcia może pomóc osobie starszej radzić sobie z depresją.

Pomoc jest dostępna a depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Niewątpliwie pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym, który może przeprowadzić ocenę stanu zdrowia psychicznego i skierować do odpowiedniego specjalisty, jeśli to konieczne. Może to być psychiatra, psycholog, terapeuta lub doradca ds. zdrowia psychicznego.

Podsumowując depresja u seniorów jest poważnym problemem, ale z odpowiednią pomocą i wsparciem, seniorzy mogą wrócić do pełni zdrowia i cieszyć się swoim życiem. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a depresja nie jest normalnym skutkiem starzenia.

Gdzie szukać pomocy:

116 123

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00

116 111

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

800 108 108

Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00

121 212

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

22 635 09 54

Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00

 

 

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

https://statystyka.policja.pl/st/wybrane-statystyki/zamachy-samobojcze/63803,Zamachy-samobojcze-od-2017-roku.html

https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-depresja

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-pomoc-sobie-i-innym-w-depresji

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/smutny-starszy-mezczyzna-w-domu_26191948.htm#query=senior%20depresja&position=7&from_view=search&track=ais&uuid=6289df8f-d1d2-4ba9-b820-fb01e95e3f8d

https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-osoba-lozko-sypialnia-8860195/

Samotność seniorów: Jak pokonać samotność w późniejszym życiu?

Samotność osób starszych jest problemem, który dotyka coraz większej liczby ludzi na całym świecie. Niestety, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo ten stan może wpłynąć na ich życie. W tym artykule postaramy się omówić problemy dotyczące samotności w późniejszym życiu oraz jej skutki, a także wskazówki, które pomogą oswoić się z tym uczuciem.m.in.:

  • komplikacje zdrowotne;
  • sięganie po używki;
  • ryzyko choroby Alzheimera;
  • depresja;
  • sposoby walki z samotnością.

Samotność prowadzi do komplikacji zdrowotnych

Według badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Brighama Younga, samotność jest tak samo śmiertelna jak palenie czy otyłość. Tymczasem naukowcy z University of Chicago zauważyli, że ciśnienie krwi i poziom stresu są znacznie wyższe u osób samotnych, zwłaszcza seniorów.

Samotni ludzie częściej sięgają po używki

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne udowodniło, izolacja społeczna często prowadzi do złych nawyków zdrowotnych. Samotni seniorzy częściej palą, piją w nadmiarze i zaniedbują potrzebę aktywności fizycznej.

Ryzyko choroby Alzheimera

Badania przeprowadzone przez Rush Institute for Healthy Aging potwierdziły, że samotność jest czynnikiem ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych. Testy wykazały, że obecność choroby Alzheimera jest prawie dwukrotnie częściej odnotowywana u samotnych dorosłych, a osłabienie umysłowe następuje szybciej.

Depresja to często skutek samotności osób starszych

Mental Health America wymienia kilka zaskakujących faktów na temat seniorów żyjących w rozwiniętych krajach:

  • 1 na 17 osób w wieku powyżej 65 lat cierpi na depresję;
  • 77% starszych osób odczuwa lęk na myśl o przyszłości;
  • samotni seniorzy popełniają samobójstwa 20% częściej, niż ludzie mający regularny kontakt z bliskimi.

Wraz z wiekiem czasami pojawiają się zmiany, które mogą powodować stres i smutek. Przejście na emeryturę, śmierć ukochanej osoby lub diagnoza choroby mogą sprawić, że seniorzy czują się nieswojo, niespokojnie i nieszczęśliwie, co z czasem przyczynia się do rozwinięcia depresji.

Pomysły na wsparcie samotnych seniorów

Jednym ze sposobów na złagodzenie uczucia samotności jest angażowanie się w nowe działania i hobby. Dzięki temu seniorzy mają możliwość poznania nowych ludzi oraz nawiązywania relacji z rówieśnikami. Warto także dużo rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi oraz korzystać z technologii – takich jak telefony komórkowe czy komunikatory internetowe – aby utrzymywać kontakt. Jak widać, samotność może mieć wiele negatywnych konsekwencji, dlatego warto podjąć wysiłek i wesprzeć starsze osoby w walce z izolacją oraz wykluczeniem. Jak to zrobić? Przedstawiamy kilka pomysłów:

Domy opieki dla osób starszych

Placówki, zapewniające całodobową opiekę nad seniorami, cieszą się w Polsce rosnącą popularnością. Nic dziwnego, ponieważ ich zalet jest wiele:

  • zapewniają dostęp do lekarzy specjalistów również dla osób cierpiących na uciążliwe schorzenia,
  • oferują troskliwą opiekę i monitorują stan zdrowia podopiecznych,
  • dzięki nowoczesnemu sprzętowi zapewniają skuteczną terapię przeciwodleżynową oraz rehabilitację dla osób z trudnościami w poruszaniu się,
  • umożliwiają prowadzenie aktywnego życia towarzyskiego,
  • wspierają samodzielność seniorów, dbając o to, by cieszyli się niezależnością jak najdłużej,
  • organizują zajęcia usprawniające, terapię zajęciową i wydarzenia kulturalno-artystyczny,
  • umożliwiają częste odwiedziny rodziny, bliskich oraz przyjaciół,
  • zapewniają wysoki standard życia w nowoczesnym otoczeniu, zaprojektowanym z myślą o potrzebach osób starszych.

Przeprowadzka z własnego mieszkania do pokoju w ośrodku bywa wyzwaniem dla seniora, ponieważ musi on zmienić swoje przyzwyczajenia i nawyki. Warto jednak podjąć ten wysiłek, by zaoferować osobie starszej dużo lepsze warunki życia, a przede wszystkim stałą opiekę specjalistów.

Fundacje, stowarzyszenia, akcje charytatywne

Istnieje wiele organizacji, wspierających osoby starsze, zarówno finansowo, jak i poprzez ich aktywizację oraz angażowanie w zajęcia. Wiele takich fundacji i stowarzyszeń działa na terenie całej Polski, a niektóre mają zasięg regionalny. Sprawdź, czy w twoim sąsiedztwie są organizacje, potrzebujące wsparcia. Dlatego to takie ważne? Ponieważ fundacje dla seniorów nie tylko niosą pomoc osobom, samotnym, schorowanym czy ubogim, ale także działają aktywnie na rzecz zapobiegania wykluczenia społecznego i marginalizacji osób starszych. Organizują akcje, nastawione na zmianę świadomości społeczeństw, dążąc do włączenia seniorów w codzienne życie. Weryfikują regulacje prawne, stojąc na straży ochrony dobra seniorów. Edukują i wspierają tych, którzy chcą włączyć się do działań.

Wolontariat

Jeśli nie masz możliwości, by wspierać fundacje finansowo, możesz zamiast pieniędzy poświęcić starszym osobom swój czas. Organizacje niosące pomoc seniorom nieustannie poszukują wolontariuszy, którzy będą w stanie zarezerwować kilka godzin w tygodniu. Może to być fundacja, działająca w twoim mieście albo pobliski dom seniora. Często sama obecność wolontariusza, który pogra z seniorem w karty albo poczyta mu książkę w zupełności wystarczą, by z dnia na dzień poprawiać ich jakość życia.

Pomoc osobom z otoczenia

Być może w twoim bliskim sąsiedztwie znajduje się osoba, potrzebująca wsparcia. Przyjrzyj się swoim sąsiadom, odwiedź starszą parę lub samotnego seniora, mieszkającego w twoim bloku. Pamiętaj, by taką bezpośrednią pomoc udzielać z dużą dozą empatii i delikatnością. Zacznij od poznania seniora, spędź z nim trochę czasu, zaoferuj pomoc w zakupach czy załatwieniu spraw na mieście, przynieś ciepły posiłek. Szanuj przy tym granice seniora i nie trać zapału, jeśli nie reaguje z takim entuzjazmem, jakiego oczekujesz. Osoby starsze potrafią być bardzo dumne, a lata samotności sprawiają, że zamykają się na innych. Jeśli czujesz, że jesteś w stanie podjąć się takiego wyzwania, na pewno wzbogacisz czyjeś życie.

 

Podsumowując, samotność seniorów nie musi być rzeczą nieuniknioną. Kluczem do budowania satysfakcjonującego życia w późniejszym wieku jest zaangażowanie się w działania społeczne, które umożliwiają nawiązywanie nowych relacji i utrzymanie poczucia przynależności. Warto podjąć wysiłek i wesprzeć starsze osoby w walce z izolacją oraz wykluczeniem aby zminimalizować ryzyko negatywnych konsekwencji jakie niesie życie w samotności.

 

https://pl.freepik.com/darmowe-wektory/kreskowka-opieki-nad-osobami-starszymi-ze-stara-kobieta-chodzaca-w-ilustracji-wektorowych-parku_37916610.htm#query=osoby%20starsze%20spacer&position=7&from_view=search&track=robertav1_2_sidr