Depresja u seniorów: jak rozpoznać i leczyć

Depresja u seniorów to poważny problem, który często jest niedoceniany i nierozpoznany. Wiele osób starszych cierpi w ciszy, nieświadomych, że ich uczucia smutku i bezradności są objawami choroby, która może być skutecznie leczona. Wiele osób starszych cierpi na depresję po prostu nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego ważne jest, aby seniorzy, ich rodziny i opiekunowie byli świadomi objawów depresji i wiedzieli, do kogo się zwrócić o pomoc. Przybliżymy dzisiaj informacje na temat:

  • schorzenia jakim jest depresja;
  • objawów depresji;
  • skutków depresji;
  • sposobów jej leczenia.

Czym właściwie jest depresja?

Depresja jest poważnym schorzeniem psychicznym, które wpływa na sposób, w jaki osoba czuje, myśli i radzi sobie z codziennymi czynnościami. Jest to stan, który prowadzi do utrzymującego się uczucia smutku, beznadziejności i braku zainteresowania lub przyjemności z normalnych aktywności.

Ważnym aspektem jest fakt, że depresja wpływa nie tylko na emocje i zachowanie, ale także może prowadzić do różnych fizycznych objawów. Istotnie osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać problemów ze snem, zmiany apetytu, bólu fizycznego i problemów z koncentracją.

Objawy depresji

Depresja u osób w podeszłym wieku jest poważnym problemem zdrowotnym, który często jest niedoceniany lub nierozpoznany. Objawy depresji mogą się różnić w zależności od osoby, ale niektóre z najczęstszych objawów to:

1. Poczucie smutku, beznadziejności lub rozpaczy, które trwa dłużej niż kilka tygodni.
2. Utrata zainteresowania lub przyjemności z normalnych aktywności.
3. Zmiany w apetycie lub wadze.
4. Problemy ze snem, takie jak bezsenność lub nadmierne śnienie.
5. Utrata energii lub ciągłe uczucie zmęczenia.
6. Trudności z koncentracją czy podejmowaniem decyzji, zapominanie.
7. Uczucie bezwartościowości czy winy.
8. Myśli samobójcze lub próby samobójcze.

Skutki depresji

Przede wszystkim depresja jest jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowia psychicznego na świecie. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja dotyka ponad 264 miliony osób na świecie. Szacuje się, że depresję doświadcza 3,8% populacji, w tym 5,7% dorosłych w wieku powyżej 60 lat. W rezultacie depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób.

Dane NFZ wskazują, że świadczenia z rozpoznaniem głównym lub współistniejącym depresji miało udzielone w 2021 r. 682 tys. pacjentów i świadczenia najczęściej udzielano osobom w wieku 55-64 lata.

Skutki depresji u osób w podeszłym wieku mogą być poważne i obejmują pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, problemy z pamięcią i koncentracją, a także izolację społeczną. Skutki depresji są wielorakie i obejmują zarówno fizyczne, jak i psychiczne konsekwencje. Na poziomie osobistym, depresja może prowadzić do trudności w funkcjonowaniu codziennym a także problemów w relacjach interpersonalnych. Na koniec – w skrajnych przypadkach, depresja może prowadzić do myśli samobójczych lub prób samobójczych.

Statystyki dotyczące samobójstw w Polsce udostępnia Komenda Główna Policji. W 2022 roku odnotowano 14 520 zamachów samobójczych, z czego 2337 to osoby po 60-tym roku życia.

Sposoby walki z depresją

Jednak istnieją skuteczne sposoby walki z depresją u osób starszych:

1. Terapia: Psychoterapia, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna, jest skutecznym sposobem leczenia depresji. Pomoże ona osobie starszej zrozumieć swoje uczucia i nauczyć się radzić sobie ze stresem.

2. Leki: Leki przeciwdepresyjne mogą być skuteczne w leczeniu depresji u osób starszych, ale muszą być przepisywane i monitorowane przez lekarza.

3. Zdrowy styl życia: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, unikanie alkoholu i nikotyny oraz dostateczny sen mogą pomóc w walce z depresją.

4. Wsparcie społeczne: Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół czy grup wsparcia może pomóc osobie starszej radzić sobie z depresją.

Pomoc jest dostępna a depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Niewątpliwie pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym, który może przeprowadzić ocenę stanu zdrowia psychicznego i skierować do odpowiedniego specjalisty, jeśli to konieczne. Może to być psychiatra, psycholog, terapeuta lub doradca ds. zdrowia psychicznego.

Podsumowując depresja u seniorów jest poważnym problemem, ale z odpowiednią pomocą i wsparciem, seniorzy mogą wrócić do pełni zdrowia i cieszyć się swoim życiem. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a depresja nie jest normalnym skutkiem starzenia.

Gdzie szukać pomocy:

116 123

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00–22.00

116 111

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

800 108 108

Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00–20.00

121 212

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu

22 635 09 54

Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00–20.00

 

 

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

https://statystyka.policja.pl/st/wybrane-statystyki/zamachy-samobojcze/63803,Zamachy-samobojcze-od-2017-roku.html

https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-depresja

https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-pomoc-sobie-i-innym-w-depresji

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/smutny-starszy-mezczyzna-w-domu_26191948.htm#query=senior%20depresja&position=7&from_view=search&track=ais&uuid=6289df8f-d1d2-4ba9-b820-fb01e95e3f8d

https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/mezczyzna-osoba-lozko-sypialnia-8860195/

Ergo Trainer w Klinice Rehabilitacyjnej Międzylesie Orpea

Artykuł reklamowy

W dzisiejszym artykule przedstawiamy ofertę i usługi Kliniki Rehabilitacyjnej Międzylesie ORPEA Polska, która jako lider w dziedzinie stacjonarnej opieki długoterminowej. Oferuje nowoczesne domy opieki i kliniki rehabilitacyjne dla seniorów i pacjentów wymagających wsparcia w powrocie do zdrowia. Szczególną uwagę poświęcamy:

  • innowacyjnemu urządzeniu Ergo Trainer, które wspiera proces rehabilitacji ruchowej w Klinice, szczególnie u osób z ograniczoną mobilnością;
  • opisujemy pozytywne efekty stosowania Ergo Trainera i jego bezpieczeństwo;
  • wyjątkowe podejście do terapii indywidualnej w Klinice, które przyczynia się do poprawy jakości życia pacjentów.

Klinika Rehabilitacyjna Międzylesie

ORPEA Polska (wcześniej MEDI-system) działa od 2001 roku. Jest liderem stacjonarnej opieki długoterminowej. Oferuje ponad 1000 miejsc w nowoczesnych domach opieki dla seniorów i klinikach, specjalizujących się w rehabilitacji neurologicznej, ogólnoustrojowej i kardiologicznej (pod marką CLINEA). Domy i kliniki są zlokalizowane na Mazowszu, w Chorzowie i we Wrocławiu, gdzie poza domem opieki funkcjonują Mieszkania dla Seniorów (formuła assisted living) oraz Centrum Alzheimera.

W domach mieszkają seniorzy, którzy ze względu na wiek i stan zdrowia wymagają codziennego wsparcia i całodobowej opieki oraz osoby, które zakończyły pobyt w szpitalu po przebytej chorobie lub operacji, ale nie są jeszcze gotowe, by funkcjonować samodzielnie. Wśród podopiecznych są także osoby dotknięte tzw. chorobami otępiennymi (demencja) w przebiegu głównie choroby Alzheimera i Parkinsona. ORPEA Polska oferuje opiekę na oddziałach rehabilitacyjnych oraz w ośrodkach opiekuńczo-leczniczych w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia lub w formie komercyjnej.

Ergo Trainer – sprzęt do rehabilitacji chodu dla osób z różnymi schorzeniami

To wyjątkowe urządzenie rehabilitacyjne do ćwiczeń w odciążeniu zaprojektowane zostało we współpracy z Centrum Rehabilitacji i Neurologii na Uniwersytecie w Kopenhadze. Zapewnia pacjentom niepowtarzalny, indywidualny proces powrotu do sprawności oraz poprawia funkcje motoryczne osób z ograniczoną mobilnością. Daje także poczucie bezpieczeństwa (u chorego znika strach przed upadkiem). Dzięki temu regularny trening skutkuje o wiele lepszymi efektami niż w przypadku klasycznej sesji fizjoterapeutycznej.

Trening z Ergo Trainerem może odbywać się w jednej z dwóch dedykowanych podwieszek: Walking lub w spodenkach Levitate. Urządzenie nadaje się do samodzielnego treningu w odciążeniu lub z użyciem bieżni, orbitreku, roweru stacjonarnego lub sprzętu kardio typu stairmaster.

Jakie usługi świadczy Klinika?

Klinika Rehabilitacyjna Międzylesie realizuje usługi w sposób kompleksowy oraz ciągły. Warto podkreślić, że Klinika dostosowała ofertę do potrzeb każdego pacjenta wymagającego usprawniania na każdym etapie powrotu do sprawności. Począwszy od wypisu ze szpitala leczącego ostrą fazę choroby, poprzez pobyty stacjonarne w szpitalu, rehabilitację hybrydową łączącą pobyt w Klinice z usprawnianiem w domu. Zapewnia rehabilitację w warunkach ambulatoryjnych dla osób, które nie wymagają już całodobowej opieki medycznej oraz rehabilitację w domu pacjenta.

Ergo Trainer w Klinice Rehabilitacyjnej Międzylesie Orpea

Rozpoczęcie użytkowania: sierpień 2021.

Metoda finansowania: środki własne.

Ergo Trainer to przełomowe urządzenie w Klinice, które od sierpnia 2021 roku wspomaga pacjentów oddziału neurologicznego w procesie pionizacji i rehabilitacji chodu. Jest to szczególnie ważne dla osób po amputacjach, schorzeniach układu kostnego, problemach neurologicznych oraz urazach. Ze względu na fakt, że Ergo Trainer jest wykorzystywany do aktywnej pionizacji, nauki chodu oraz w połączeniu z innymi urządzeniami, umożliwia wszechstronne i efektywne ćwiczenia.

 

Przypadki pacjentów rehabilitowanych z Ergo Trainer to przede wszystkim osoby:

  1. po udarach,
  2. po urazach kręgosłupa z deficytami neurologicznymi,
  3. po urazach mózgowo-czaszkowych,
  4. po operacjach wycięcia naczyniaków z rdzenia kręgowego,
  5. po usunięciu oponiaka.

Personel korzystający z Ergo Trainer: fizjoterapeuci.

Czynności w jakich jest wykorzystywany Ergo Trainer

Klinika wykorzystuje urządzenie przede wszystkim do aktywnej pionizacji tj. wstawania i siadania, rehabilitacji ruchowej, nauki chodu. Ćwiczenia na Ergo Trainerze łączone są z innymi urządzeniami np. z bieżnią, ze stepperem, z rzucaniem piłką, z wchodzeniem po schodkach, z chodzeniem do boku przy poręczach.

Opinia personelu i podopiecznych

Opinie podopiecznych są jednoznaczne – Ergo Trainer znacząco przyspiesza proces rehabilitacji. Przede wszystkim pacjenci cenią sobie możliwość dłuższego i bardziej intensywnego ćwiczenia z odciążeniem, co przekłada się na szybsze postępy. Ważnym aspektem jest fakt, co podkreślają z kolei terapeuci, że praca z Ergo Trainerem jest mniej obciążająca i pozwala na skupienie się na precyzyjnym ruchu.  Zwiększa się dzięki temu efektywność terapii. A bezpieczeństwo pacjentów i możliwość skupienia się na selektywnych i precyzyjnych ruchach to kluczowe zalety, które przyczyniają się do sukcesu rehabilitacyjnego w Klinice.

Podsumowując pacjenci często wyrażają swoje zadowolenie z postępów w leczeniu, odczuwając poprawę kondycji fizycznej i psychicznej. Personel medyczny potwierdza niezawodność urządzenia oraz jego znaczący wpływ na poprawę jakości życia pacjentów.

Bezpieczne urządzenie do rehabilitacji w odciążeniu

W ciągu dwóch lat użytkowania Ergo Trainera w Klinice, personel nie odnotował żadnych awarii urządzenia. Pasy i uprzęże, zaprojektowane z myślą o komforcie, nie wywołują skarg pacjentów na dyskomfort czy ucisk. Dzięki temu, że ergonomia ruchu jest zachowana, efektywność terapii jest dużo większa. Praca z Ergo Trainerem znacząco odciąża terapeutów. Są oni mniej zmęczeni fizycznie, co pozwala im skupić się na jakości i precyzji wykonywanych ćwiczeń.

Dzięki bezpieczeństwu, jakie zapewnia urządzenie, terapeuci mogą skoncentrować się na aktywnej pionizacji pacjentów, bez obawy o ich upadek. To pozwala na bardziej selektywne i precyzyjne opracowywanie ruchów, szczególnie w obrębie kończyn dolnych. Dzięki temu terapeuci mogą skupić się na pracy nad ruchomością stawu skokowego czy kolanowego. W rezultacie wszystko to przekłada się to na większą efektywność procesu terapeutycznego.

Ergo Trainer ułatwia planowanie i realizację indywidualnie dostosowanego procesu terapeutycznego,. Wiele zależy od kreatywności i zaangażowania terapeuty, który ma swój unikalny pomysł na proces leczenia każdego pacjenta. To podejście jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych wyników rehabilitacji.

 

To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Wyrób medyczny: Ergo Trainer

Producent: Winncare Nordic ApS

Podmiot zlecający reklamę: Winncare Polska sp. z o.o.

Dbamy o zdrowie seniorów w okresie zimowym

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla osób w każdym wieku, ale dla seniorów ma ona szczególne znaczenie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia, poprawie samopoczucia, a nawet w zwalczaniu objawów wielu chorób przewlekłych. Dlatego warto zastanowić się, jak możemy pomóc naszym seniorom utrzymać dobre zdrowie i aktywność fizyczną nawet podczas zimowych miesięcy. W dzisiejszym artykule podpowiemy:

  • jak zadbać o zdrowie seniorów w okresie zimowym;
  • jakie są zalety ćwiczeń w okresie zimowym;
  • jakie są przykładowe aktywności polecane seniorom zimą;
  • jak ważna jest o tej porze roku zdrowa dieta osób starszych.

Zalety aktywności fizycznej seniorów zimą

Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia, który może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom. Dla seniorów, regularne ćwiczenia mogą mieć szczególne znaczenie. Zdrowe serce to podstawa dobrego samopoczucia i dlatego ważne jest, aby dbać o jego kondycję. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca, takim jak nadciśnienie tętnicze czy miażdżyca. Aktywność fizyczna ma także pozytywny wpływ na nasz układ kostny. Dla seniorów, którzy są narażeni na osteoporozę, regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych kości i zapobiegać złamaniom.

Nie można zapominać również o wpływie aktywności fizycznej na naszą psychikę. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w walce ze stresem, depresją czy lękiem, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Pomysły na ciekawe aktywności dla seniorów

Dla seniorów polecane są różnego rodzaju aktywności fizyczne – od tych łagodnych po bardziej intensywne.

Jednym z najbardziej polecanych rodzajów aktywności dla seniorów to spacer. To doskonałe ćwiczenie dla osób w każdym wieku – wzmacnia serce, poprawia kondycję i wspomaga układ krążenia. Należy oczywiście pamiętać o odpowiednim ubiorze. Zimą świetnie sprawdzi się odzież termiczna i wiatroszczelna.

Joga i tai chi to kolejne propozycje dla seniorów. Te dyscypliny łączą w sobie ćwiczenia fizyczne z relaksacją, co ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Nordic Walking i pływanie to dwa fantastyczne sposoby na utrzymanie aktywności fizycznej dla seniorów, nawet podczas zimowych miesięcy. Te formy ćwiczeń oferują wiele korzyści zdrowotnych, a jednocześnie są łatwe do wykonania i bezpieczne dla osób w każdym wieku.

 

Nordic Walking, znane również jako nordyckie chodzenie z kijkami, jest szczególnie popularne wśród seniorów. Kijki zapewniają dodatkową stabilność, co minimalizuje ryzyko upadków na śliskim terenie. Również ruchy wykonywane podczas Nordic Walking angażują całe ciało, co pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej oraz poprawia wydolność serca i płuc.

Pływanie zimą to kolejna doskonała propozycja dla seniorów. Większość miast oferuje kryte baseny, które pozwalają na kontynuowanie treningów przez cały rok. Pływanie jest bezpiecznym i niskoobciążeniowym ćwiczeniem, które jest idealne dla osób starszych. Wykonywanie ruchów w wodzie pomaga poprawić siłę mięśni, elastyczność oraz koordynację ruchową, a także przynosi ulgę w bólach stawowych.

Niezależnie od wybranej formy aktywności, najważniejsze jest to, aby dostosować intensywność ćwiczeń do swojego zdrowia i kondycji fizycznej. Warto skonsultować plan treningowy z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że jest on bezpieczny i odpowiedni dla naszych potrzeb. Regularna aktywność fizyczna, nawet w chłodniejszych miesiącach, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia seniorów.

Zdrowa dieta – klucz do dobrego samopoczucia w każdym wieku

Zdrowa dieta to klucz do dobrego samopoczucia w każdym wieku, a szczególnie dla seniorów. Zimą, kiedy nasz organizm jest narażony na infekcje i osłabienie, warto zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy.

W okresie zimowym, kiedy dostęp do świeżych owoców i warzyw jest ograniczony, warto sięgnąć po te dostępne sezonowo. Warzywa korzeniowe takie jak buraki, marchew czy seler są bogate w witaminy i minerały niezbędne do utrzymania zdrowia. Kapusta, również dostępna zimą, jest źródłem witaminy C oraz błonnika. Owoce takie jak jabłka czy gruszki to doskonałe źródło antyoksydantów i błonnika. Możemy je spożywać na surowo lub w postaci kompotów i deserów.

Zdrowa dieta seniora zimą powinna także zawierać odpowiednią ilość białka. Jego źródła to mięso, ryby, jaja czy nabiał. Białko jest niezbędne do regeneracji mięśni i utrzymania masy mięśniowej. Nie zapominajmy również o zdrowych tłuszczach – takich jak te zawarte w olejach roślinnych, awokado czy orzechach. Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i dostarczają nam energii na długie zimowe dni.

Warto także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Pomimo niższych temperatur, nasz organizm nadal potrzebuje płynów. Możemy dostarczyć mu je poprzez picie wody, herbaty czy spożywanie zup.

Zdrowa dieta seniora zimą to także ograniczenie soli i cukru, które w nadmiarze mogą przyczynić się do rozwoju wielu chorób. Zamiast soli można używać ziół i przypraw, a cukier zastąpić miodem lub suszonymi owocami. Pamiętajmy, że zdrowe odżywianie to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Warto dbać o to, co jemy nie tylko zimą, ale przez cały rok.

W zimowe miesiące bardzo ważne jest noszenie odpowiednich ubrań, które zapewnią komfort termiczny. Warstwy termiczne, wiatroszczelne ubrania i odpowiednie obuwie to podstawa. Nie zapominajmy też o czapce oraz rękawiczkach, które chronią przed utratą ciepła.

Zima to czas, kiedy możemy skupić się na sobie i swoim zdrowiu. Czy nie warto zatem wykorzystać tego czasu na poprawę swojej kondycji i samopoczucia? Pamiętajmy, że zdrowie to najcenniejszy skarb, jaki posiadamy. A może to właśnie zima jest idealnym momentem, aby zacząć dbać o siebie jeszcze bardziej?

 

 

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/portret-usmiechnietego-starszego-mezczyzny-zima-podczas-sniegu_78607914.htm#page=3&query=senior%20zim%C4%85&position=49&from_view=search&track=ais&uuid=dd72b442-705b-4f3f-b990-b86ab27e35d5

https://pl.freepik.com/darmowe-zdjecie/kolorowe-marchewki_7499338.htm#query=warzywa%20korzeniowe&position=0&from_view=search&track=ais&uuid=7c80ea9f-c586-431f-8016-dae30e5372cd

https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/przeziebienie-snieg-osoba-kobieta-6874413/